Quem num gosta da sensação de pular em uma cama elástica? e quando este movimento promove um gasto calórico de 300 a 600 calorias, em uma aula de 30 a 45 minutos? Muito bom!!
Jump trabalha a coordenação motora. É uma aula de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade. A lém de melhorar o condicionamento, as aulas de jump melhora muito a sua auto-estima. Ela promove uma socialização, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável.
Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca as aulas de jump. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso? Você nem percebe que está numa malhação intensa. As aulas oferecem melhora da capacidade cardiovascular e muita resistência de membros inferiores.
Mais o que vestir para ter total beneficio nesta aula?
Roupas mais justas e elsticas que promovam a flexibilidade e tênis com amortecedor
Evite shorts folgados pois dificultam certos movimentos e você acaba não realizado bem o exercício.
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