A aula de G.A.P (Glúteo, Abdome e Pernas) faz muitooo sucesso. A modalidade que foi criada por causa do corre-corre diário e faz a cabeça da mulherada, desde que surgiu, nos anos 90. Nessa aula é possível tonificar os locais que a ala feminina adora ver rígidos, porque em um único movimento dá para atingir vários músculos ao mesmo tempo. Para garantir o tônus da musculatura, os exercícios são feitos com carga leve a moderada e muitas repetições.
Para este tipo de aula em que são realizadas varias repetições e que exigem flexibilidade, o melhor tipo de roupa são as justas, Top, Shot ou corsário. Vários movimentos são feitos utilizando rolamento na bola, para isto é necessario uma roupa mais justas e nada de acessórios.
O uso do tênis com amortecedor também é indispensável, pois não se trata de uma aula de alomgamento, e sim uma aula de grande impacto onde o peso do corpo é o maior obstáculo. Os resultados são supreendentes.
Ai vão outros looks para este tipo de aula.
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