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terça-feira, 3 de maio de 2011

Inverno

Basta começar a chover que logo tiramos do armario aquele casaquinho, eu adoro o frio e amo os look de inverno, e não poderia deixar de fora os looks para academia. Durante o periodo frio sempre bate aquela preguiça de malhar, e é justamente onde mora o perigo, com a baixa da temperatura o ritmo do metabolismo tam´bem dimuniu fazendo com que as gordurunhas fiquem armazenadas como reserva energética. Por isso não podemos descuidar e temos que malhar e muito durante este periodo.

Então vamos aos looks da baixa estação!


Blusas de manga longa podem ser usadas desde que sejam justas para facilitar os movimentos. Os casacos dão um charme e podem ser usados por cima de uma regata. As calças folgadas dão um ar de levesa, e para completar o look um echarpe.


Para as mais calorentas o uso de coletes de malha completam o look inverno.


Para aquela caminhada em áreas verdes, onde o vento frio incomoda um pouco, o uso de casacos com capuz torna o exercício mais confortável.

Lembrando que o conforto é fundamental na escolha do look.
E para finalizar a nova coleção de inverno da Rola Moça, estar d+







Jump

Quem num gosta da sensação de pular em uma cama elástica? e quando este movimento promove um gasto calórico de 300 a 600 calorias, em uma aula de 30 a 45 minutos? Muito bom!!


Jump trabalha a coordenação motora. É uma aula de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade. A lém de melhorar o condicionamento, as aulas de jump melhora muito a sua auto-estima. Ela promove uma socialização, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável. 


Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca as aulas de jump. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso? Você nem percebe que está numa malhação intensa.  As aulas oferecem melhora da capacidade cardiovascular e muita resistência de membros inferiores.


Mais o que vestir para ter total beneficio nesta aula?



Roupas mais justas e elsticas que promovam a flexibilidade e tênis com amortecedor


Evite shorts folgados pois dificultam certos movimentos e você acaba não realizado bem o exercício.